الغثيان هو شعور غير مريح في المعدة وعادة ما يسبق القيء ولكنه يمكن أن يحدث أيضًا بمفرده. الغثيان والقيء له عدة أسباب. مجرد رؤية أو رائحة شيء كريه أو طعام لا تحبه قد يؤدي إلى الغثيان. القلق ودوار الحركة من الأسباب الشائعة أيضًا.

يحدث القيء غالبًا بسبب إلتهابات في المعدة والأمعاء (عدوى) أو تسمم غذائي أو تناول الكحول الزائد. يعد غثيان الصباح أمرًا شائعًا في بداية الحمل، وقد يعاني المصابون بالصداع النصفي أثناء النوبات. عادةً ما يكون الغثيان والقيء قصيري الأمد لكن القيء المتكرر قد يؤدي إلى الجفاف.

أعراض الغثيان والقيء

  • القيء.
  • جفاف الشفتين والفم.
  • ألم في المعدة.
  • صداع.

وصفات منزلية لعلاج الغثيان والقيء

  • الأناناس والزنجبيل : لا تأكل لمدة يوم واحد. إشرب كوبًا واحدًا من عصير الأناناس الطازج الحلو مع قليل من الزنجبيل ورشة من الفلفل الأسود ونصف ملعقة صغيرة من السكر العضوي ثلاث مرات يوميًا.
  • عصير الليمون : أضف 10 قطرات من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من السكر في كوب واحد من الماء وقبل الشرب مباشرة أضف ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
  • الهيل : إمضغ حبة أو إثنتين من بذور الهيل.
  • الزنجبيل : شرب القرنفل أو شاي الزنجبيل لتخفيف الأعراض.
  • الليمون والعسل : قوم بخلط أجزاء متساوية من عصير الليمون والعسل. اغمس إصبع السبابة في الخليط ثم قوم بلعقه ببطء.
  • البصل والزنجبيل : تناول ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج مع ملعقة صغيرة من عصير البصل.
  • العسل والهيل : خذ نصف ملعقة صغيرة من العسل ورشتين من الهيل في نصف كوب من الزبادي العادية.

للغثيان عند الأطفال :

  • ماء الليمون وجوز الهند : أضف ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من ماء جوز الهند، واجعل الطفل يرتشف هذا المحلول كل 15 دقيقة.

ما يجب فعله لعلاج الغثيان والقيء

  • إفتح النافذة أو أخرج لبضع دقائق للحصول على بعض الهواء النقي إذا كنت تشعر بالغثيان.
  • جرب صيام لمدة يوم ولا تتناول أي طعام صلب. يمنح الصيام راحة والعلاج للجهاز الهضمي.
  • إذا كنت ترغب في تناول الطعام تناول وجبات صغيرة ببطء. ابدأ بالأطعمة اللطيفة مثل الأرز المسلوق والحساء.
  • إشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل الصافية مثل الماء أو عصير التفاح يوميًا.
  • حاول أن تأخذ قسطاً من الراحة بعد تناول الوجبات مع الجلوس على كرسي أو مسنود على السرير.

ما لا يجب فعله لعلاج الغثيان والقيء

  • تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والأطعمة والمشروبات الساخنة جدًا أو الباردة جدًا.
  • تجنب الروائح القوية مثل العطور.
  • تجنب المشروبات التي يمكن أن تهيج المعدة مثل الكحول والقهوة والكولا.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • عدم توقف القيء خلال 24 ساعة.
  • ظهور أي أعراض أخرى.

راجع الطبيب فورًا إذا :

  • الدم في القيء.
  • صداع شديد أو تصلب الرقبة.
  • ألم شديد في البطن.