يمكن أن يتراوح غثيان الصباح من الغثيان الخفيف العرضي إلى الغثيان الشديد والمستمر مع نوبات القيء متكررة. وعادة ما يحدث هذا في الفترة من الأسبوع السادس إلى العاشر من الحمل تقريبًا. قد تكون الأعراض أسوأ في الصباح على الرغم من أنها يمكن أن تظهر في أي وقت من النهار أو الليل.

تم ربط سبب غثيان الصباح بزيادة مستويات هرمون الإستروجين إلى جانب التغيرات الهرمونية الأخرى خلال فترة الحمل المبكرة. كما أن بعض الروائح تسبب الغثيان والقيء . عادةً ما يختفي غثيان الصباح خلال 12 إلى 14 أسبوعًا من الحمل. ولكن في بعض الحالات يمكن أن يستمر لفترة طويلة أثناء الحمل.

أعراض الغثيان الصباحي

  • الغثيان مع أو بدون القيء الذي يحدث أثناء الحمل.
  • ضعف.

وصفات منزلية لعلاج غثيان الصباح

  • اللوز : قومي بنقعي 8 إلى 10 حبات من اللوز طوال الليل، وفي صباح اليوم التالي قومي بتقشير القشرة وتناوليها.
  • ماء جوز الهند والليمون : أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من ماء جوز الهند وتناولي رشفة كل 15 دقيقة.
  • الحليب والورد : ضعي قطرة واحدة من ماء الورد أو خلاصة الورد (أو 5 بتلات ورد طازجة) في كوب واحد من الحليب واغلي الحليب ثم اشربيه دافئًا.
  • الموز : يساعد تناول الموز بين الوجبات على الحفاظ على مستوى السكر في الدم مرتفعًا وتجنب غثيان الصباح.
  • الزنجبيل : تناول مسحوق جذر الزنجبيل في كبسولة بإنتظام أو الزنجبيل الطازج المبشور في الماء الساخن والذي يمكن أن يخفف بشكل كبير من غثيان الصباح بعد بضعة أيام من العلاج.

ما يجب فعله لعلاج غثيان الصباح

  • تناولي وجبات صغيرة متكررة ما يصل إلى 5 أو 6 وجبات في اليوم.
  • تناولي وجبة خفيفة صغيرة (مثل البسكويت) قبل النهوض من سريرك في الصباح. اتركي بضع دقائق حتى تهضم الوجبة الخفيفة ثم انهضي من السرير ببطء.
  • شرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا. إصنعي بعض الدكستروسالين محلي الصنع عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من السكر وعصير نصف ليمونة وقليل من الملح إلى نصف لتر من الماء. إشربي كوب واحد كل ساعتين للقضاء على الجفاف.
  • احصلي على الكثير من الراحة. الإجهاد والتعب يمكن أن يجعل غثيان الصباح أسوأ.
  • تناولي الكتير من البروتين وقللي من تناول الأطعمة الدهنية.

ما لا يجب فعله لعلاج غثيان الصباح

  • تجنبي الروائح والأطعمة التي تسبب لك الغثيان.
  • تجنبي مكملات الحديد التي يمكن أن تجعل الغثيان أسوأ. هذه ليست ضرورية خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • إذا كنت تتقيأ أكثر من 3 مرات في اليوم أو كنت غير قادر على تناول السوائل.
  • تعاني من الألم أو الحمى أو كليهما.