الصداع النصفي هو صداع شديد ونبضي ومتكرر، يؤثر عادةً على جانب واحد من الرأس وغالبًا ما يكون خلف العين أو الصدغ ولكنه يؤثر في بعض الأحيان على جانبي الرأس وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان أو القيء ويكون حساسًا بشكل خاص للضوء الساطع والضوضاء العالية والرائحة.

أسباب الصداع النصفي ليس مفهوما جيدا ولكنه يكمن في توسيع وتضييق الأوعية الدموية في الدماغ. ويحدث هذا عادةً عندما يكون الشخص تحت توتر عقلي وقد يستمر الصداع النصفي لعدة ساعات أو حتى أيام.

قبل الاصلبة بالصداع النصفي بوقت قصير يعاني بعض الأشخاص من هالة (أعراض تحذيرية) مثل الإضطرابات البصرية وتغير حاسة التذوق والشم.

تشمل العوامل التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي لدى الأشخاص المعرضين للإصابة ما يلي : ضغط وتغييرات في روتين النوم وبعض الأطعمة والمشروبات. وفي النساء تقلب مستويات الهرمونات وأتناء تقلصات الدورة الشهرية .

أعراض الصداع النصفي

  • ألم وخفقان شديد على جانب واحد من الرأس.
  • إضطرابات بصرية مثل عدم وضوح الرؤية والأضواء الساطعة.
  • زيادة الحساسية للضوء والروائح والأصوات.
  • الغثيان والقيء.
  • الإسهال.
  • قلة التركيز.
  • الدوخة والتي يتبعها أحيانًا الإغماء.

وصفات منزلية لعلاج الصداع النصفي

  • الموز : طريقة وقائية لبعض الأفراد الذين يصابون بالصداع النصفي في منتصف النهار خذ موزة ناضجة وقشرها وقطع الموز إلى قطع وأضف إليها ملعقة صغيرة من السمن الدافئ وملعقة صغيرة من سكر التمر وقليل من الهيل تناول هدا الخليط كل صباح .
  • البراهمي : ضع 5 قطرات من البراهمي الدافئ في كل فتحة أنف. وسوف يساعد على تخفيف الألم.
  • الريحان : يستنشق زيت الريحان .
  • الليمون : ضع عجينة قشور الليمون الناعمة على الجبهة.
  • الزنجبيل : عند ظهور علامات الصداع النصفي قم بخلط تلث ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في كوب من الماء واشربه. يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للإلتهابات ومخففة للألم والتي قد تكون قادرة على وقف نوبة الصداع النصفي.

ما يجب فعله لعلاج الصداع النصفي

  • ضع ملاحظة لبضعة أسابيع أثناء الإصابة بالصداع النصفي لمعرفة أي عوامل مساهمة محتملة لتجنبها. تعتبر الأطعمة مثل النبيذ الأحمر والشوكولاتة والجبن من المحفزات الشائعة. الكثير من الكافيين أو التقليل فجأة من تناولك المعتاد يمكن أن يسبب الصداع النصفي.
  • تناول الطعام بإنتظام وشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا.
  • تناول مصدرًا جيدًا للكالسيوم والمغنيسيوم مثل الخضار الورقية الخضراء والفاصوليا واللوز والجوز وجنين القمح والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السلمون وبذور الكتان التي يمكن أن تمنع الصداع النصفي.
  • إضغط بلطف على شحمة الأذنك واسحب الأذن إلى الأسفل، وقم بعملية التثاؤب. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط على الأوعية الدموية ويساعد على تهدئة الصداع.
  • حافظ على نمط نوم منتظم. النوم القليل جدًا أو الكثير جدًا يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي.
  • إذا أمكن إستلقي في غرفة مظلمة وهادئة مع وسائد لدعم الرأس. حاول أن تنام.
  • إرتدي نظارات شمسية وقبعة إذا كنت بالخارج تحت أضواء ساطعة.
  • قم بشرب الماء طوال اليوم خاصة إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء.
  • إذا كان التوتر عاملاً في الصداع النصفي قم بإدارة التوتر.

ما لا يجب فعله لعلاج الصداع النصفي

  • تجنب الأطعمة الساخنة والحارة والأطعمة المخمرة والفواكه الحامضة أو الحمضية.
  • تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.
  • تجنب الكحول ودخان السجائر أو الروائح القوية.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • الصداع النصفي لا يتحسن مع وصفات المنزلية السابقة .
  • التعرض لهجمات الصداع النصفي المتكررة أو الشديدة.

تصنيفات :

وصفات منزلية,

أخر تحديت : أبريل 2, 2024