حرقة المعدة هي إحساس بالحرقان في الحلق أو الصدر خلف عظمة الصدر مباشرة وهو غير مريح . ويرجع ذلك إلى إرتجاع الحمض، حيث يتسرب حمض المعدة إلى المريء. يحدث هذا بشكل عام بسبب الإغلاق غير الكامل للصمام الموجود بين المريء والمعدة. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة من طعم مرير في الفم، ويشعرون بالغثيان والإنتفاخ. يعاني بعض الأشخاص من مشكلة في النوم، وسعال جاف (خاصة في الليل). غالبًا ما تحدث حرقة المعدة بعد تناول وجبة دسمة، وتكون أكثر إحتمالاً بعد الإستلقاء أو الإنحناء. من بين الأسباب الشائعة لحرقة المعدة الأطعمة مثل الحمضيات والطماطم والبصل والثوم والخل وأي شيء دهني وحار. كما أن القلق والأرق والسمنةوالحمل وإرتداء الملابس الضيقة والإفراط في التدخين وشرب الكحول والتوتر يساهمون أيضاً في الإصابة بالحرقة.

أعراض حرقة المعدة

  • الإحساس بالحرقان في الصدر يتحرك للأعلى نحو الحلق.
  • يحدث عادة بعد الأكل وفي وقت ما في الليل.
  • الإحساس بعودة الطعام إلى الفم.
  • طعم مرير في الجزء الخلفي من الحلق.
  • يزداد الألم سوءًا عند الإستلقاء أو الإنحناء.

وصفات منزلية لعلاج حرقة المعدة

  • اللوز : تناول القليل من اللوز عند الإصابة بالحرقة. يمكنك أيضًا تناول حليب اللوز. يعمل اللوز على تحييد أحماض المعدة التي تسبب حرقة المعدة.
  • الموز : تناول الموز لتخفيف حرقة المعدة. الموز مفيد بشكل خاص لأن له تأثير طبيعي مضاد للحموضة.
  • الحليب : شرب كوب من الحليب المبرد فهو علاج فعال وسريع لحرقة المعدة.
  • عصير الليمون وصودا الخبز : أضف عشر قطرات من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من السكر العضوي ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب واحد من الماء واشربه على الفور لعلاج حرقة المعدة.
  • بودنغ الأرز : تناول وعاء من بودنغ الأرز المصنوع من الحليب فهو يساعد على إمتصاص حمض المعدة.
  • الزنجبيل والعسل : تناول جذر الزنجبيل مع العسل بعد الأكل فعال أيضًا في علاج حرقة المعدة.
  • الصبار وصودا الخبز : خذ ملعقتين كبيرتين من جل الصبار مع قليل من صودا الخبز للحصول على راحة فورية من حرقة المعدة .

ما يجب فعله لعلاج حرقة المعدة

  • قم بتضمين الحبوب الكاملة والخضروات النيئة والمكسرات والبذور النيئة في نظامك الغذائي. تساعد العناصر الغذائية الأساسية والألياف في تخفيف أعراض المعدة وتساعد أيضًا على علاج الغشاء المخاطي في المعدة.
  • شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً لعلاج الحموضة الزائدة في المعدة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • تناول وجبات صغيرة ومنتظمة بدلاً من الوجبات الكبيرة .
  • بعد تناول الطعام، ابق في وضع مستقيم. يتمشى.
  • قم بإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
  • النوم وأنت رافع رأسك يساعد على منع إرتجاع الحمض.
  • التحكم في مستوى التوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل. يؤثر إطلاق هرمون الكورتيزول أثناء التوتر على مستوى حمض المعدة مما يجعل الإرتجاع الحمضي أسوأ.

ما لا يجب فعله لعلاج حرقة المعدة

  • تجنب الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة والأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة المصنعة والصلصات الثقيلة  واللحوم الحمراء.
  • قلل من أو عدم تناول الفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت) والطماطم والنعناع والبصل والثوم والخل والفلفل الأخضر والأحمر. إنتبه لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تتفاقم عند تناول هذه الأطعمة.
  • تجنب الكافيين والشوكولاتة والكحول والمشروبات الغازية.
  • تجنب الأطعمة الحارة والمخللات والأطعمة المخمرة.
  • لا ترتدي ملابس أو أحزمة ضيقة.
  • لا تدخن فقد يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة.
  • لا تجلس منحنيًا على مكتبك هذا سوف يسبب حرقة المعدة. حاول ألا تنحني.
  • لا تذهب أبدًا إلى السرير أو تستلقي مباشرة بعد تناول الوجبة فهذا قد يؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة. البقاء مستيقظًا لمدة ثلاث ساعات قبل موعد النوم.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • تصبح الأعراض أسوأ، أو لا تتحسن بعد أسبوع أو أسبوعين.
  • الإصابة بنوبات متكررة من حرقة المعدة.

راجع الطبيب فورًا إذا :

  • المعاناة من ألم طويل في الصدر وتعرق وضيق في التنفس.
  • دم في القيء أو خروج براز أسود.
  • تعاني من صعوبة في البلع.