النقرس هو نوع من إلتهاب المفاصل الذي يتميز بنوبات مفاجئة وشديدة من الألم والإحمرار والألم في المفاصل، وعادة ما تكون في إصبع القدم الكبير. قد يكون أي مفصل مصابًا بنوبة النقرس، كما قد يكون هناك أكثر من مفصل. المواقع الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تصاب بالنقرس هي القدمين والكاحلين والركبتين والمرفقين.

النقرس أكثر شيوعًا عند الرجال ولكن النساء يصبحن أكثر عرضة للإصابة بالنقرس بعد إنقطاع الطمث. يحدث النقرس بسبب زيادة حمض اليوريك في الدم. كثير من الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من حمض البوليك في الدم لا يصابون بالنقرس أبدًا. ولكن عندما تكون مستويات حمض اليوريك في الدم مرتفعة جدًا، فقد يشكل حمض اليوريك بلورات صلبة وتترسب في إصابة المفصل .

يمكن أن تحدث نوبة النقرس النموذجية فجأة، غالبًا في منتصف الليل مع إحساس لا يطاق بالحرقان في إصبع القدم الكبير ويصبح المفصل المصاب ساخنًا ومتورمًا وألمًا. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو شرب الكثير من الكحول، أو تناول الكثير من اللحوم والأسماك وبعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية التي تسمى البيورينات، لديهم فرص أكبر للإصابة بالنقرس.

توقيت العلاج مهم في النقرس. غالبًا ما ترتبط سرعة التعافي بالمدة التي يبدأ فيها العلاج بعد النوبة. على سبيل المثال، إذا بدأ المريض العلاج خلال ساعة من ظهوره، فيمكن غالبًا حل النوبة خلال يوم أو يومين. ومع ذلك، إذا بدأ العلاج بعد أسبوع من النقرس، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يتم حله.

أعراض النقرس

  • ألم شديد في المفصل المصاب
  • يصبح المفصل أو المفاصل المصابة منتفخة ومؤلمة ودافئة وحمراء
  • محدودية حركة المفاصل مع تقدم مرض النقرس

وصفات منزلية لعلاج النقرس

  • الكرز: تناول 10-15 حبة كرز طازجة يومياً. يعتبر الكرز علاجًا فعالًا لمرض النقرس، وقد إرتبط بإنخفاض مستويات حمض البوليك بالإضافة إلى إنخفاض عدد نوبات النقرس.
  • التفاح: تناول تفاحة واحدة بعد كل وجبة. ويعتقد أن حمض الماليك الموجود في التفاح يعمل على تحييد حمض البوليك وتوفير الراحة.
  • القهوة: شرب القهوة العادية والخالية من الكافيين. إرتبطت القهوة بإنخفاض مستويات حمض البوليك في الدراسات.
  • عصائر الخضار: يعتبر عصير الجزر مع عصير البنجر والخيار ذا قيمة خاصة. يجب خلط عصير البنجر 100 مل وعصير الخيار 100 مل مع 300 مل من عصير الجزر للحصول على 500 مل من العصير المدمج ويتم تناوله يوميًا.
  • الليمون: تناول عصير نصف ليمونة معصورة في كوب من الماء يومياً. من المعروف أن فيتامين C يمنع ويعالج إلتهاب المفاصل عن طريق تقوية الأنسجة الضامة في الجسم. حمض الستريك الموجود في الجير هو مذيب لحمض البوليك وهو السبب الرئيسي للمرض.
  • الخل: قم بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كمية متساوية من العسل العضوي وتناوله مرتين يوميًا في الأيام القليلة الأولى للتعافي السريع.
  • الكمادات الباردة: ضع الكمادات الباردة  على المفصل المصاب لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، فقط إذا لم يكن الألم سيئًا للغاية. فهو يساعد على تقليل الإلتهاب والألم.

ما يجب فعله لعلاج النقرس

  • شرب الكثير من الماء لطرد حمض اليوريك. قد تتجمع بلورات اليورات في المسالك البولية للأشخاص المصابين بالنقرس، مما يسبب حصوات الكلى.
  • الإكثار من تناول الخضار والفواكه الغنية بفيتامين C، وخاصة البرتقال. المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C قد تقلل من مستويات حمض اليوريك في الدم.
  • تناول منتجات الألبان قليلة الدسم والتي تعتبر أفضل مصادر البروتين وقد يكون لها في الواقع تأثير وقائي ضد النقرس.
  • الحد من تناول الكحول حيث أن الكحول تقلل من إفراز حمض اليوريك ويزيد من إنتاجه. حاول إغستبعاد البيرة تمامًا من النظام الغذائي إن أمكن.
  • ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام والحفاظ على وزنك تحت السيطرة. ينتج الجسم المزيد من حمض اليوريك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
  • علاج إرتفاع ضغط الدم والحالات المزمنة مثل مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والكلى على الفور.
  • إرفع المفصل المصاب مما قد يساعد في تقليل التورم.
  • جرب تقنيات التأمل والإسترخاء، مثل تمارين التنفس العميق التي قد تساعد في إبعاد عقلك عن الألم.
  • خذ قسطًا من الراحة أثناء نوبة النقرس، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى إطالة أمد النوبة.

ما لا يجب فعله لعلاج النقرس

  • لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من البيورين مثل شرائح اللحم والمأكولات البحرية ولحوم الأعضاء مثل الكبد والمخ والكلى.
  • تجنب المشروبات المحلاة بسكر الفاكهة التي تزيد من مستويات حمض اليوريك، مما يزيد من خطر الإصابة بالنقرس.
  • تجنب الصيام أو فقدان الوزن بسرعة، لأن القيام بذلك قد يؤدي إلى رفع مستويات حمض اليوريك بشكل مؤقت.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • إذا كنت تعاني من الحمى وكان المفصل ساخنًا وملتهبًا، مما قد يكون علامة على الإصابة بالعدوى.
  • يزداد الألم وتظهر أعراض جديدة. النقرس الذي لا يتم علاجه يمكن أن يؤدي إلى تلف المفاصل.

تصنيفات :

وصفات منزلية,

أخر تحديت : أبريل 2, 2024