يصاب كل إنسان في وقت أو آخر بالغازات وإضطرابات في القولون والمعدة . يعد إنتفاخ البطن أو خروج الغازات أمر شائع ناجم عن تراكم الغازات الزائدة في الجهاز الهضمي. الإنتفاخ وهو الشعور بأن البطن متلاء عن أخره حيت يعطيك شعور غير مريح . قد تواجه آلامًا حادة وأصواتًا مزعجة في البطن. معظم حالات الإنتفاخ وإنتفاخ البطن تكون بسبب الطعام وخاصة الأطعمة مثل الملفوف والفاصوليا، التي تنتج الغازات أثناء عملية الهضم. تناول الطعام بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب أيضًا الغازات الزائدة. يجد بعض الأشخاص أن الحليب أو المضافات الغذائية أو دقيق القمح يمكن أن يسبب نفس الأعراض. في بعض الأحيان يكون الإنتفاخ وإنتفاخ البطن نتيجة لإضطراب في الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي .

أعراض إنتفاخ البطن

  • إخراج الغازات أو الرياح.
  • الشعور بالإنتفاخ، وآلام في البطن.
  • تشنجات في المعدة.

وصفات منزلية لعلاج إنتفاخ البطن

  • الزنجبيل والليمون : تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ممزوجة بملعقة صغيرة من عصير الليمون مباشرة بعد الأكل.
  • الليمون وصودا الخبز : أضف ملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء البارد. إشربه مباشرة بعد الوجبات.
  • الزنجبيل والحلتيت والملح الصخري : في كوب واحد من الماء الدافئ أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الجاف مع قليل من الحلتيت وقليل من الملح الصخري. يعد هذا الخليط بمثابة علاج منزلي ممتاز لإنتفاخ البطن.
  • النعناع : يعتبر مضغ النعناع علاجاً منزلياً فعالاً  وذلك لاحتوائه على مادة المنثول التي تساعد في علاج مشكلة إنتفاخ البطن.
  • العسل والقرفة : تناول ملعقة من العسل مع ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة سوف يخفف من مشاكل الغازات.
  • بذور الشمر : مضغ نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر. يساعد الشمر على تبديد الغازات عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي.

ما يجب فعله لعلاج إنتفاخ البطن

  • تناول الطعام والشراب ببطء، ومضغ الطعام جيدًا.
  • حاول تحديد الأطعمة التي تسبب المشاكل والتقليل منها.
  • للتخفيف من ضغط الغازات في أسفل البطن، جرب هذا التمرين البسيط. إستلق على ظهرك مع ثني الركبتين. بدلًا من ذلك، إرفع كل ركبة نحو الصدر حتى تشعر بالراحة.
  • القيام بالتمرين بإنتظام.

ما لا يجب فعله لعلاج إنتفاخ البطن

  • تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والعلكة والتدخين والمحليات الصناعية.
  • تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الفول، والملفوف، والقرنبيط، والبصل، والثوم، والفجل، والقرنبيط، والبراعم.
  • تجنب الأطعمة الحارة .
  • تجنب الأطعمة والمشروبات الباردة.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • لديك أعراض أخرى في الأمعاء مثل الإمساك أو الإسهال أو وجود دم في البراز أو الغثيان أو القيء أو آلام البطن المستمرة أو المتكررة.
  • يستمر إنتفاخ البطن بعد أسبوعين أو ظهور أعراض جديدة.
  • إتصل بخدمات الطوارئ على الفور إذا : الغازات أو عسر الهضم الذي يحدث مع ألم في الصدر .