القشرة هي تساقط جلد فروة الرأس مما يؤدي إلى ظهور رقائق بيضاء على الرأس والرقبة والكتفين. قد تشعر أيضًا بالحكة والإحمرار على فروة الرأس، وقد تتأثر كذالك الجفون والأنف والجبهة.

ترتبط القشرة عادة بنمو فطريات مثل الخميرة على فروة الرأس، وفي معظم الحالات يتم إنتاجها عندما لا تتلقى فروة الرأس كمية كافية من الدم أو يمكن أن تكون شكلاً خفيفًا من إلتهابات الجلد الدهني أو طفح جلدي متقشر ومثير للحكة. والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على الجفون. ونتيجة لذلك يحدث نقص في البروتين في الجلد فيصبح جافًا ومتقشرًا. يعتقد الكثير من الناس أن التقشر يحدث بسبب جفاف فروة الرأس، فيتوقفون عن إستخدام الشامبو لأنه يعتقد أنه يزيد الحالة سوءًا ولكن هذا غير صحيح. يحدث التقشر بسبب زيادة معدل دوران خلايا الجلد. تعد القشرة أكثر شيوعًا عند الرجال وقد تتفاقم بسبب الإجهاد والمرض وبعض منتجات الشعر.

أعراض القشرة

  • حكة وتقشر فروة الرأس.
  • ظهور رقائق بيضاء صغيرة من الجلد على فروة الرأس.
  • بقع حمراء على فروة الرأس.
  • في بعض الأحيان قد يتشقق الجلد ويفرز سائلًا.
  • في بعض الأحيان يمكن أن تتشكل قشور صفراء صلبة.

وصفات منزلية لعلاج القشرة

  • زيت شجرة الشاي :  أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الشامبو أو إستخدم شامبو زيت شجرة الشاي لخصائصه المضادة للفطريات. أو ضع زيت شجرة الشاي العضوي مع زيوت أخرى مثل الجوجوبا أو زيت الزيتون لتقليل تركيزه ولتجنب الحكة والتهيج في فروة الرأس الحساسة. زيت شجرة الشاي مضاد للفطريات والبكتيريا بطبيعته مما يمكنه من القضاء على تكوين البكتيريا والخميرة على فروة الرأس المعرضة للعدوى.
  • خل التفاح : ضع خليط من ربع كوب من خل التفاح مع ربع كوب من الماء على فروة رأسك. لف رأسك بمنشفة واتركها لمدة 15 دقيقة إلى ساعة، ثم إغسلها.قم بذلك مرتين في الأسبوع. تعمل حموضة خل التفاح على تغيير الرقم الهيدروجيني لفروة رأسك مما يصعب نمو الخميرة.
  • مستخلص بذور الجريب فروت :  أضف بضع قطرات من مستخلص بذور الجريب فروت إلى الشامبو العادي. أترك الشامبو لمدة 3 إلى 5 دقائق ثم قبل غسله. هذا يقتل الفطريات.
  • الليمون :  دلك فروة رأسك بملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ثم أغسله بالماء. كرر هذا يوميا حتى تختفي القشرة. كما يمكنك إستخدام زيت الليمون العضوي. الليمون مطهر ومضاد للميكروبات مما يساعد على مكافحة القشرة والإلتهابات الثانوية الأخرى. تساعد حموضة الليمون على توازن الرقم الهيدروجيني لفروة رأسك مما يساعد على التخلص من القشرة. تذكر دائمًا شطفه جيدًا قبل التعرض لأشعة الشمس المباشرة حيث من المعروف أن الحمضيات تتفاعل مع ضوء الشمس.
  • الصبار :  دلك فروة رأسك بالصبار قبل غسل الشعر بالشامبو. يعمل تأثير التبريد للصبار على تهدئة الحكة الناتجة عن القشرة. أو إستخدم لوشن الصبار بنسبة 30% مرتين يوميًا لمدة 4 إلى 6 أسابيع.
  • بياض البيض والليمون : اخلط بياض بيضتين مع عصير ليمونة طازجة وضعه على شعرك. أتركه لمدة نصف ساعة، ثم أغسل الشعر بصابون النيم.
  • الحلبة : يجب نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في الماء طوال الليل ثم طحنها في الصباح للحصول على عجينة ناعمة. ضع العجينة على فروة الرأس بالكامل، واتركها لمدة نصف ساعة. إغسل الشعر جيدًا بمحلول صابون الجوز .
  • النيم : إصنع عجينة من أوراق النيم (Azadirachta indica) وضعها على فروة الرأس. اتركها لمدة نصف ساعة ثم إغسل الشعر بالماء الفاتر.
  • زيت الريحان : يتم دهن زيت الريحان عن طريق خلطه مع زيوت أخرى مثل اللافندر وإكليل الجبل ويفضل لمدة ساعة أو نحو ذلك. هذا هو أفضل علاج لمحاربة قشرة الرأس. إلى جانب كونه علاجًا للقشرة فإنه يعمل أيضًا كبلسم للشعر ويحسن الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر الصحي.
  • فيتامين هـ :  ضع زيت فيتامين هـ أو زيت بذور الكتان أو زيت الزيتون ليلاً واغسله في الصباح. يعمل على تهدئة وتغذية فروة الرأس.

ما يجب فعله لعلاج قشرة الرأس

  • تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة. الكمثرى والجزر والفجل والكرفس والسبانخ والأسماك والمحار والأرز البني مفيدة بشكل خاص لمنع القشرة.
  • تناول نظامًا غذائيًا كاملاً يحتوي على نسبة عالية من البيوتين، مثل المكسرات والفواكه والأرز البني.
  • تناول الأطعمة الغنية بالزنك والفيتامينات والمعادن.
  • المحافظة على نظافة الشعر وفروة الرأس لتجنب تراكم الخلايا الميتة.
  • إستخدم شامبو خفيف، إستخدم الماء الدافئ وليس الساخن جدًا أو البارد جدًا.
  • مشط شعرك يوميًا لتحسين الدورة الدموية وإزالة أي تقشر.
  • أخرج في الشمس قليلًا، فهذا سيساعدك على حل مشكلة القشرة. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تقلل من إلتهاب فروة الرأس وتخفف من مشكلة التقشر.

ما لا يجب فعله لعلاج قشرة الرأس

  • تجنب منتجات الألبان والمكسرات والسكر والجلوتين والأطعمة الدهنية والمقلية التي يمكن أن تساعد في القشرة.
  • تجنب منتجات الشعر التي تحتوي على الكحول مثل بخاخات الشعر التي تميل إلى تجفيف فروة الرأس والمواد الهلامية والأصباغ والتي قد تزيد من التهيج وتؤدي إلى تفاقم القشرة.
  • لا تغسل الشعر بشكل متكرر. قد يؤدي غسل الشعر بالشامبو في كثير من الأحيان إلى ظهور القشرة لأنه يمكن أن يهيج فروة الرأس.
  • تجنب إستخدام مجفف الشعر لأنه قد يؤدي إلى تفاقم القشرة.
  • تجنب التوتر. يؤثر التوتر على الصحة العامة ويمكن أن يساعد أيضًا في تحفيز ظهور القشرة أو تفاقم الأعراض الموجودة.
  • لا تشرب الكثير من الكحول، لأنها تستنزف البيوتين في الجسم.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • لا تختفي قشرة الرأس بعد إستخدام هذه العلاجات والوصفات المنزلية.
  • تصبح فروة الرأس حمراء وتظهر عليها بقع أو قشور مؤلمة.