يمكن أن يكون سبب نزلات البرد أكثر من 200 فيروس مختلف وهو شديد العدوى. أعراض البرد هي العطس، أنسداد أو سيلان الأنف، إنخفاض حاسة التذوق والشم، إلتهاب الحلق ، السعال الجاف ، الصداع ، والحمى الخفيفة .

الأطفال أكثر عرضة للإصابة لأنهم لم يكتسبوا مناعة ضد فيروسات البرد. تستمر نزلة البرد عادة من ثلاثة إلى عشرة أيام. يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية المنزلية في تعزيز مقاومتك لهذه الفيروسات.

أعراض نزلات البرد الشائعة

  • سيلان أو إنسداد الأنف.
  • حكة أو إلتهاب في الحلق.
  • العطس .
  • دمعات على العيون.
  • السعال من المخاط الذي ينزل إلى الحلق.
  • إحتقان وطقطقة في الأذنين.
  • آلام خفيفة في الجسم أو صداع.
  • حمى منخفضة.
  • قلة الشهية.
  • التعب والتهيج.

وصفات منزلية لعلاج نزلات البرد

  • الزنجبيل : يؤخذ عشرة جرامات من الزنجبيل ويقطع إلى قطع صغيرة أو يبشر ثم يغلى في كوب من الماء . قم بتصفيته وأضف القليل من السكر. شرب هذا المحلول عندما يكون ساخنا. لتجنب إضطرابات المعدة جرب هذه العلاجات بعد تناول الوجبة. الزنجبيل يسخن بالإضافة إلى أن الأبحاث تؤكد أن له تأثيرًا كبيرًا مضادًا للميكروبات.
  • الليمون والعسل : قوم بإذابة ليمونة واحدة في كوب من الماء الدافئ وأضف إليها ملعقة صغيرة من العسل. إشرب هدا المحلول مرة أو مرتين يوميًا.
  • القرفة : وهي عشبة تدفئة ممتازة ويمكن إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات لتخفيف أعراض نزلات البرد.
  • العسل : تناول العسل الطازج أو أضف العسل إلى شاي الأعشاب يشجع على العلتج ويمنع الإلتهابات الثانوية.
  • الكركم : أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم الطازج إلى 50 مل من الحليب واتركه يغلي على نار هادئة. شرب هذا الحليب مرة أو مرتين يوميا. يساعد الكركم على تحفيز جهاز المناعة ويمكن أن يساعد في تقصير مدة نزلات البرد.
  • الثوم : تناول فصوص الثوم يومياً يساعد على منع ظهور نزلات البرد وسيعمل أيضاً على خفض الحمى. إذا أصبحت نكهة فص الثوم قوية جدًا، فما عليك سوى قطعه إلى قطع أصغر وإبتلاعه مع الماء. أو يمكنك أيضًا تناول كبسولات الثوم المغلفة معويًا. إبحث عن المنتجات الموحدة التي تحتوي على الأليسين المكون النشط الرئيسي في الثوم والذي يساعد على محاربة أعراض نزلاتالبرد . الثوم مضاد طبيعي للميكروبات ويحارب تلك الفيروسات.
  • إستنشاق البخار : أضف 5-10 قطرات من زيت الأوكالبتوس أو النعناع أو زيت اللافندر إلى وعاء من الماء الساخن المتصاعد منه البخار. قم بتغطية رأسك بمنشفة، وضعها فوق الوعاء، واستنشق. يساعد إستنشاق البخار على تخفيف إحتقان الأنف.
  • العسل والقرفة : تناول ملعقة كبيرة من العسل ممزوجة بربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ثلاث مرات يومياً. الخصائص المضادة للميكروبات والإلتهابات ومضادات الأكسدة للعسل والقرفة لها خصائص علاجية قوية.

ما يجب فعله لنزلات البرد

  • إستخدم رذاذ الماء المالح لمنع تراكم المخاط وإنسداد الأنف.
  • إغسل يديك بشكل متكرر. غسل اليدين بشكل متكرر له أهمية قصوى في منع إنتشار الفيروس.
  • جرب إستنشاق البخار مع بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو النعناع أو زيت اللافندر لتخفيف إحتقان الأنف.
  • قم بتضمين الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي.  تناول الخضار المطبوخة على البخار فهي سهلة الهضم.
  • أضف الثوم والبصل والزنجبيل أثناء الطهي، حيث أن لها خصائص مضادة للميكروبات ودافئة.
  • حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة والسوائل الساخنة مثل شاي الأعشاب وحساء الخضار الطازجة ومرق الدجاج. ينظف الجسم من السموم ويحافظ على الجهاز التنفسي من الجفاف.
  • الحصول على الكثير من الراحة. لقد ثبت أن قلة النوم تضعف جهاز المناعة لديك.
  • تقليل التوتر عن طريق ممارسة التأمل. الإجهاد يقلل من عمل مناعة بكفاءة.

ما لا يجب فعله لنزلات البرد

  • تجنب منتجات الألبان والأطعمة التي تشكل المخاط مثل الجبن واللبن واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والكربوهيدرات البسيطة.
  • لا تدخن وتجنب البيئات المليئة بالدخان.
  • تجنب الأطعمة الدهنية والمأكولات البحرية. وتجنب أيضًا اللحوم والبيض والأطعمة النشوية.
  • تجنب المضادات الحيوية. يعتقد الكثير من الناس خطأً أنه يجب عليهم تناول المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد. فهي ليست غير فعالة ضد فيروسات البرد فحسب، بل يمكن أن تسبب مشاكل في المستقبل أيضًا.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • إستمرار البرد لأكثر من 10 أيام.
  • ألم في الأذن أو ألم في الوجه أو خروج إفرازات صفراء مخضرة.
  • الإصابة بالتهاب شديد في الحلق أو ارتفاع في درجة الحرارة ، أو سعال مخاط أصفر أو أخضر.

تصنيفات :

وصفات منزلية,

أخر تحديت : أبريل 2, 2024