تشكل كسور الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد كدمات. يتسرب الدم من الأوعية المتضررة، مما يترك نقاطًا حمراء أو علامات أرجوانية مزرقة تتلاشى مع مرور الوقت. قد تتطور الكدمات بسبب إصابة طفيفة في الجلد أو نتيجة لضربة قوية على الجسم أو ممارسة تمارين ثقيلة وعنيفة أو قد تكون بسبب ترقق الجلد عند كبار السن ومع ذلك فإن الكدمات المزمنة قد تشير إلى وجود مشكلة في تخثر الدم. المكملات الغذائية والأعشاب المطبقة موضعياً يمكن أن تسرع مدة علاج الكدمات وتساعد على تلاشيها بسرعة.

أعراض الكدمات

  • علامة سوداء وزرقاء بعد الإصابة أو السقوط.
  • ستبدأ العلامات في التلاشي إلى اللون الأسود الأرجواني أو الأزرق المحمر أو الأخضر المصفر.
  • الألم والتورم في المنطقة المصابة.
  • قد تشعر أن المنطقة ساخنة عند اللمس.

العلاجات المنزلية للكدمات

  • الراحة والثلج والإرتفاع: ضع كيسًا من الثلج على الإصابة في أسرع وقت ممكن. لف الثلج بقطعة قماش ثم ضعه على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ساعتين خلال الـ 24 ساعة الأولى. خذ قسطًا من الراحة وأبقِ المنطقة مرتفعة إن أمكن لتسريع العلاج.
  • جل الأرنيكا : ضع جل الأرنيكا مرتين يوميًا على المنطقة المصابة مرتين يوميًا إذا حدثت كدمات بسبب حادث بسيط أو سقوط. ينشط الدورة الدموية ويخفف الألم ويخفف التورم. لا تضع زهرة الأرنيكا على الجلد المقطوع أو المكسور.
  • السنفيتون : ضع مرهمًا يحتوي على 5-20% من خلاصة جذور السنفيتون موضعيًا على الجلد السليم. إنه خيار جيد لعلاج الكدمات.
  • الخل : ضعي الخل على الكدمة بإستخدام كرة قطنية. سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية العلاج.
  • البابونج : قم بصنع كمادة عن طريق نقع زهور البابونج المجففة في الماء المغلي. صفي الخليط واتركه ليبرد في الثلاجة. ضع الكمادة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. توقف إذا لاحظت إحمرار أو تهيجًا في الموقع. يساعد البابونج بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات والمهدئة.

ما يجب فعله للكدمات

  • رفع المنطقة المصابة.
  • ضع الثلج أو الكمادات الباردة لمدة 15 إلى 20 دقيقة في كل مرة لمدة يوم أو يومين بعد الإصابة.
  • بعد يوم من إستخدام أكياس الثلج، ضع كمادات الساخنة على المنطقة المصابة، فهذا سوف يوسع الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية.
  • قم بتضمين الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والتفاح والحمضيات الغنية بفيتامين C التي تساعد الشعيرات الدموية على العلاج بسرعة.
  • تناول سمك السلمون والجوز وبذور الكتان للمساعدة في إعادة إمتصاص الدم من الكدمات مما يقلل الإلتهاب.
  • تناول الأطعمة ذات الألوان الزاهية مثل الفلفل والتوت والجزر التي تحتوي على البيوفلافونويد التي تساعد على علاج جميع أنواع الكدمات.

ما لا يجب فعله للكدمات

  • تجنب التدخين والكحول.
  • تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة والدقيق الأبيض والأطعمة السريعة لأنها تتداخل مع عملية العلاج وتعزز الإلتهاب.
  • تجنب الأنشطة التي قد تزيد من التورم مثل الإستحمام بالماء الساخن أو إستخدام أحواض المياه الساخنة أو الكمادات الساخنة. خلال الـ 48 ساعة الأولى قد تؤدي هذه الأشياء في الواقع إلى زيادة الكدمات والتورم.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • لديك كدمات كبيرة أو مؤلمة بشكل غير عادي.
  • نزيف غير طبيعي في مكان آخر مثل الأنف أو اللثة أو ملاحظة وجود دم في العين أو البراز أو البول.
  • ليس لديك تاريخ من الإصابة بالكدمات ولكنك تعاني من الكدمات فجأة.
  • كدمات مصحوبة بألم مستمر أو صداع .

تصنيفات :

وصفات منزلية,

أخر تحديت : أبريل 2, 2024