الرؤوس السوداء هي نتوءات صغيرة تظهر على الجلد بسبب إنسداد بصيلات الشعر. تسمى هذه النتوءات “الرؤوس السوداء” لأن سطحها يبدو داكنًا أو أسود.

الرؤوس السوداء هي نوع خفيف من حب الشباب يظهر عادة على الوجه وتحديداً على الأنف والجبهة والذقن. لكن بعض الأشخاص يصابون بالرؤوس السوداء في أماكن أخرى مثل الظهر والصدر والرقبة والذراعين والكتفين. يمكن أن تتشكل الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء في أي مكان على الجسم حيث توجد بصيلات الشعر. الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء متشابهة جدًا مع إختلاف بسيط جدًا. يطلق عليهما اسم الكوميدونات، ويتشكل كل منهما عندما ينحصر الزهم وخلايا الجلد الميتة في بصيلات الشعر.

الفرق بين الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء هو ببساطة أن بصيلات الشعر مفتوحة أو مغلقة. عندما يكون الكومادون مفتوحًا، يعمل الأكسجين الموجود في الهواء على أكسدة الزيوت المحتبسة وخلايا الجلد ويحولها إلى اللون البني  وهذا هو الرؤوس السوداء. من ناحية أخرى، فإن الرأس الأبيض عبارة عن جريب مغلق أو شبه مغلق يمنع الأكسجين من أكسدة الزيت بحيث يبدو وكأنه نتوء أبيض على الجلد.

أعراض الرؤوس السوداء

  • نتوءات صغيرة سوداء اللون تظهر عادة على الأنف والذقن.

وصفات منزلية لعلاج الرؤوس السوداء

  • صودا الخبز: إخلط صودا الخبز مع الماء لتكوين عجينة سميكة. بإستخدام حركة دائرية لطيفة، قم بتدليك المعجون على المنطقة المصابة. إشطف وجهك جيدًا بالماء العادي، تم جففه وتأكد من ترطيبه بكريمات . جودته المطهرة تجعله منتجًا رائعًا للبشرة. يعمل كمقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة ويترك البشرة ناعمة وسلسة. تساعد صودا الخبز على معادلة درجة حموضة الجلد كما أنها تشجع الجلد على إنتاج كمية أقل من الزيت.
  • القرفة :  يتم وضع عجينة من القرفة الممزوجة بالعسل على المنطقة المصابة. ضع طبقة رقيقة فوق الرؤوس السوداء ثم إضغط فوقها بقطعة من القطن النظيف. أتركه لمدة 3-5 دقائق قبل إزالته ثم قم بغسل وجهك وأتبعه بإستخدام المرطب. القرفة هي من التوابل المضادة للبكتيريا التي يمكن إستخدامها لصنع قناع عطري للوجه يقدم جميع أنواع الفوائد للبشرة، بما في ذلك إزالة الرؤوس السوداء. كما أنه يساعد على القضاء على الجلد المتقشر وكذلك حب الشباب، ويمكن إضشستخدامه كمقشر للجسم للحصول على بشرة أكثر نعومة ونضارة. العسل مضاد للبكتيريا ومطهر، وهو من الخصائص التي تساعد على إزالة الرؤوس السوداء عن طريق تدمير الجراثيم أو الشوائب التي تسد المسام.
  • أملاح إبسوم : إخلط ملح إبسوم مع بضع قطرات من الماء ودلكه قليلاً على المنطقة المصابة واتركه لمدة 10 دقائق. ثم، شطفه بالماء الدافئ وأتركها حتى تجف. أملاح إبسوم هي طريقة رائعة لإزالة الرؤوس السوداء. يقوم خليط ملح إبسوم في الواقع بسحب السدادة من كل مسام مسدودة حتى يتم غسلها ببساطة. كن حذرا إذا كان لديك بشرة حساسة.
  • بياض البيض : إخلط بياض البيض والليمون الطازج في وعاء. ضع هذا القناع واتركه حتى يجف. إسحب القناع لإزالة الرؤوس السوداء. اشطفه بالماء واتركه حتى يجف. تعمل هذه الطريقة على سحب الزهم وإخراجه من أعماق المسام. يقدم بياض البيض فوائد عديدة للبشرة. إنها غنية بالبروتين الذي يوفر خصائص تنعيم البشرة ويساعد على تعزيز البشرة الخالية من التجاعيد. نظرًا لقدرته على شد الجلد وتقليل المسام، فإن إستخدام بياض البيض مفيد بشكل خاص للبشرة الدهنية مما يقلل أيضًا من فرص ظهور الرؤوس السوداء في المستقبل مع إزالة الرؤوس السوداء الحالية في نفس الوقت.
  • الشاي الأخضر :  إنقع كيسين من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة 30-40 دقيقة. ضع هذا السائل على المنطقة المصابة واتركه حتى يجف لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله. يساعد الشاي الأخضر على فتح المسام وإزالة الرؤوس السوداء وتهدئة الإحمرار. فهو يقلل من الزيوت والتهيج في الجلد، ويعمل أيضًا على حمايته من الضرر المستقبلي.

ما يجب فعله للرؤوس السوداء

  • التركيز على الأطعمة النيئة، وخاصة الفواكه والخضروات الطازجة، والبذور المنبتة، والمكسرات النيئة، والحبوب الكاملة والأرز البني.
  • تناول الفواكه الطازجة مثل التفاح والعنب والخوخ والأناناس والكمثرى والجريب فروت.
  • إتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين A وE. تناول اللوز النيئ والجوز وبذور اليقطين التي تعد مصدرًا جيدًا لفيتامين E الصحي للبشرة والأحماض الدهنية الأساسية.
  • تناول منتجات اللحوم مرة واحدة فقط يومياً، وتأكد أيضاً من أنها عضوية، وخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية.
  • شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء النقي يوميا. يطرد الماء السموم التي يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية.
  • إغسل المناطق المصابة بلطف مرتين يوميًا بالماء الفاتر والصابون المعتدل غير الزيتي والخالي من العطور.
  • أبعدي شعرك عن وجهك.
  • حافظ على نظافة القولون.
  • قم بممارسة التمارين الرياضية. قم أيضًا بممارسة تمارين الوجه للمساعدة على إسترخاء عضلات الوجه وزيادة تدفق الدم.
  • السيطرة على التوتر، وممارسة التنفس العميق وتمارين الإسترخاء.
  • أبقِ يديك بعيدًا عن وجهك مثل لمس وجهك أثناء النهار أو وضع رأسك على يديك مما قد يمنع الزيوت والأوساخ من الوصول إلى وجهك.
  • قوم بالتقشير بإنتظام، حيث يمكن أن يمنع خلايا الجلد الميتة والزيوت من الوقوع في المسام وتشكيل المزيد من الرؤوس السوداء.

ما لا يجب فعله للرؤوس السوداء

  • لا تضغط على الرؤوس السوداء التي يمكن أن تؤدي إلى ندبات وأضرار.
  • تجنب بعض المنتجات مثل مقشرات الوجه والأدوية القابضة والأقنعة، لأنها يمكن أن تهيج الجلد وتجعله أسوأ.
  • حاول ألا تفرك أو تلمس وجهك دون وعي أثناء انشغالك بشيء مثل مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب.
  • تجنب الأطعمة التي لها خصائص تسخين أو تدفئة، مثل الفلفل الحار ولحم البقر ولحم الضأن. إبتعد أيضًا عن الأطعمة الدهنية والمقلية والدهنية لأنها تخلق المزيد من الحرارة.
  • تقييد الأطعمة النشوية والسكرية. الكربوهيدرات البسيطة والسكر لأنها تشجع إنتاج الزيت وتغذي البكتيريا والخميرة.
  • تجنب المشروبات الغازية والحلويات والآيس كريم والشاي أو القهوة القوية والتوابل والمخللات والأطعمة المكررة والمصنعة.
  • تجنب مستحضرات التجميل والكريمات التي تحتوي على الزيوت، وإختار المنتجات التي لا تسبب إنسداد المسامات.
  • تجنب إستخدام منتجات التنظيف والتقشير القاسية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة عن طريق تشجيع الجلد على إنتاج المزيد من الزيت.
  • تجنب الأدوية التي تسبب الآفات مثل الكورتيكوستيرويدات، أو التقليل من وسائل منع الحمل عن طريق الفم، أو الأدوية التي تحتوي على اليود.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • إذا كان لديك الكثير من الرؤوس السوداء، ولا يمكنك التحسن بإستخدام العلاج الذاتي.