يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة إما حالة مؤقتة أو مزمنة. يمكن أن تنجم رائحة الفم الكريهة المؤقتة عن تناول بعض الأطعمة مثل البصل أو الثوم أو سوء نظافة الفم. تشمل أسباب رائحة الفم الكريهة المزمنة أمراض الأسنان أو اللثة أو أمراض الكبد أو سوء الهضم أو أمراض الرئة أو إلتهاب الجيوب الأنفية أو الحلق أو مرض السكري .

أعراض رائحة الفم الكريهة

  • رائحة الفم الكريهة.
  • طعم حامض في الفم.

وصفات منزلية لعلاج رائحة الفم الكريهة

  • خل التفاح : قم بمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وإستخدمه كغسول للفم عن طريق غرغرته لمدة 10-15 ثانية في المرة الواحدة.
  • عصير الليمون : قم بغسل فمك بعصير الليمون الممزوج بالماء بكمية متساوية بينهما.
  • الهيل : مضغ حبة أو إثنتين من بذور الهيل ببطء يساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة.
  • الحلبة : شرب الشاي المصنوع من بذور الحلبة. ضع ملعقة صغيرة من البذور في نصف لتر من الماء واتركها تغلي ببطء على درجة حرارة منخفضة لمدة خمس عشرة دقيقة. ثم يجب تصفيته وإستخدامه كشاي.
  • الصبار : قم بشرب نصف كوب من عصير الصبار مرتين يوميًا.
  • القرنفل : مضغ القرنفل لإنعاش النفس. القرنفل زيت عطري قوي مضاد للجراثيم.
  • القرفة : أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء وإستخدمه كغسول للفم في الصباح حتى يظل التنفس منتعشًا طوال اليوم.
  • البقدونس : مضغ بعض أوراق البقدونس للتخلص من رائحة الفم الكريهة. إستخدم أيضًا البقدونس الطازج لإضفاء نكهة على طعامك لأنه يزيل الروائح الكريهة مؤقتًا من النفس. يحتوي البقدونس على مركب يقتل البكتيريا مما يساعد على التعامل مع البكتيريا غير المرغوب فيها في الفم. يحتوي البقدونس على نسبة عالية من الكلوروفيل وله عوامل تعمل على تحييد الروائح في الدم والرئتين.
  • الشبت : قم بغلي ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من أوراق الشبت في كوب من الماء واشربه بعد الوجبات. الشبت غني بالكلوروفيل الذي يساعد على إنعاش النفس.
  • بذور الشمر : تناول بذور الشمر للتخلص من رائحة الفم الكريهة. كما أنه يمنع فرط نمو البكتيريا عن طريق قلونة اللعاب.

ما يجب فعله لعلاج رائحة الفم الكريهة

  • ممارسة نظافة الفم الجيدة. إستخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة لتنظيف الأسنان وكذلك تنظيف لسانك لغسل بقايا الطعام المجهرية التي تتراكم على السطح.
  • إستخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة لإزالة الطعام العالق بين الأسنان.
  • قم بتغيير فرشاة الأسنان بعد شهرين بإنتظام حيث يمكن أن تبدأ البكتيريا في التراكم.
  • إذا كنت تستخدم أطقم الأسنان، قم بتنظيفها بشكل منتظم وشامل. مثل الأسنان الطبيعية، فهي تؤوي الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
  • تناول فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
  • تناول الفواكه والخضروات النيئة أو المطبوخة قليلاً والفاصوليا والمكسرات والبذور.
  • شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء كل يوم.

ما لا يجب فعله لعلاج رائحة الفم الكريهة

  • لا تدخن. السجائر هي السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تساهم في رائحة الفم الكريهة، مثل الشاي القوي والقهوة والكحول والثوم والأطعمة الغنية بالتوابل.
  • لا تستخدم غسول الفم الذي يحتوي على السكر والكحول والأصباغ.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • كنت تعاني من ألم في الأسنان أو إلتهابات أو نزيف في اللثة.
  • تشعر بالإعياء بشكل