قدم الرياضي هي عدوى فطرية شائعة تُعرف أيضًا بإسم سعفة القدم والتي تسببها الفطريات التي تزدهر في المناطق الدافئة والرطبة بين أصابع القدم، مما يجعلها متشققة ومتقرحة وحكة مع مناطق متقشرة.

يمكن أن تنتشر العدوى من أصابع القدم إلى أسفل وجوانب القدم. وهو أمر شائع لدى أولئك الذين لا يغسلون أقدامهم بشكل متكرر كما ينبغي. وعادة ما يتم إنتقاله من خلال غرف تغيير الملابس المشتركة والبيئات الرطبة الأخرى. وهي عدوى جلدية معدية يمكن أن تنتشر بسرعة عن طريق الاتصال المباشر بالجلد وبشكل غير مباشر من خلال المناشف.

أعراض قدم الرياضي

  • تهيج وحكة بين أصابع القدم وعلى باطن قدمين.
  • تقشير الجلد والبثور.
  • رائحة سيئة.
  • في كثير من الأحيان درجة صغيرة من التحجيم.
  • شقوق مؤلمة بين أصابع القدم.
  • يمكن أن تصاب أظافر القدم أيضًا بالعدوى أو تصبح سميكة أو متفتتة أو متغيرة اللون أو تبتعد عن سرير الظفر.

العلاجات المنزلية لقدم الرياضي

  • صودا الخبز : يمكن إستخدام معجون صودا الخبز بين أصابع القدم في حالة وجود الفطريات. لتحضير هذا المعجون، أضف بضع قطرات من الماء إلى ملعقة كبيرة من صودا الخبز. أفركه في جميع أنحاء المنطقة المتهيجة قبل غسله بالماء ثم ضع مسحوق قدمين بإستخدام نشا الذرة.
  • الخل الأبيض : تنقع القدمين في محلول دافئ جداً مكون من جزء واحد من الخل الأبيض إلى أربعة مقادير من الماء لمدة 20-30 دقيقة مرتين يومياً.
  • الملح : أضف ملعقتين صغيرتين من الملح إلى 500 مل من الماء الدافئ. أدخل فيه قدميك لمدة 5 إلى 10 دقائق للحصول على تأثير مهدئ. كرر هذا النقع على فترات متكررة حتى تشفى قدميك تمامًا ويتوقف الجلد عن التقشير.
  • زيت شجرة الشاي : ضع زيت شجرة الشاي مباشرة على المنطقة المصابة. إذا كان ظفر القدم مصابًا قم بقص الظفر قدر الإمكان ثم إستخدم زيت شجرة الشاي النقي. زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للفطريات. الإستخدام الموضعي المطول والمتكرر لزيت الشجرة يمكن أن يؤدي إلى إلتهاب الجلد.
  • الثوم : ضع الثوم الخام المطحون أو هلام الثوم مباشرة على المنطقة المصابة 2 أو 3 مرات يوميا لمدة 1-2 أسابيع. يعمل الثوم كمطهر كما أنه مضاد قوي للفطريات. ليس للثوم أي آثار جانبية تقريبًا عند إستخدامه موضعيًا على الرغم من أنه قد يسبب تهيجًا بسيطًا في بعض الأحيان.
  • آذريون (القطيفة) : ضع مرهمًا يحتوي على 2 إلى 5% من القطيفة على المنطقة المصابة. توقف عن الإستخدام إذا كان هناك أي رد فعل تحسسي. تشتهر الآذريون بخصائصها المضادة للإلتهابات والفطريات وعلاج الجروح.
  • القرنفل : ضع زيت القرنفل العطري موضعيًا 4-5 مرات يوميًا. القرنفل معروف بخصائصه المضادة للفطريات. الآثار الجانبية للتطبيق الموضعي للقرنفل تشمل إلتهاب الجلد.
  • الزبادي : ببساطة ضع الزبادي العادي على المناطق المصابة واتركه حتى يجف قبل غسله. يحتوي الزبادي على بكتيريا أسيدوفيلوس حية تساعد في السيطرة على الفطريات. لا تستخدم الزبادي المنكهة.

ما يجب فعله لعلاج قدم الرياضي

  • قم بتنظيف وتجفيف قدميك جيدًا يوميًا وتعريضها للهواء الطلق قدر الإمكان.
  • إستخدم الجوارب القطنية حتى تتمكن قدميك من التنفس وغيري جواربك كل يوم.
  • إرتداء أحذية جيدة التهوية مصنوعة من مواد طبيعية وليست صناعية متل الصنادل المفتوحة الأصابع جيدة بشكل خاص.
  • إستخدم منشفة منفصلة لتجفيف القدمين فقط واغسل المنشفة بشكل متكرر.
  • تناول الكثير من الخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة لأن هذه الأطعمة تدعم جهاز المناعة وتغذي البكتيريا الصحية.
  • شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا للمساعدة في التخلص من السموم.
  • تناول فيتامين C لتقوية جهازك المناعي.

لا تفعل ذلك إدا كنت تعاني من القدم الرياضي

  • تجنب الأطعمة الساخنة والدهنية والمخمرة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه الحالة.
  • تجنب السكر والكربوهيدرات المصنعة التي تغذي الخميرة وتساعد قدم الرياضي على التكاثر.
  • تجنب المناطق المشتركة لتغيير الملابس والإستحمام.
  • لا تشارك أشياء مثل المناشف والأحذية الخاصة بشخص مصاب.
  • لا تمشي حافي القدمين في غرف تبديل الملابس العامة.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • تصبح المنطقة المصابة ساخنة وحمراء، أو تبدأ في إعطائك الآلام.
  • لا تختفي العدوى بعد تجربة علاج المساعدة الذاتية.

تصنيفات :

وصفات منزلية,

أخر تحديت : أبريل 2, 2024