في حالة الربو يكون هناك إنسداد واسع النطاق في الشعب الهوائية مما يؤدي إلى السعال والأزيز وصعوبة التنفس وصعوبة النوم.

عند الأفراد المعرضين للإصابة بالربو يمكن أن تحدث تفاعلات الربو بسبب محفزات معينة مثل التمارين الرياضية والهواء البارد والمواد المثيرة للحساسية بما في ذلك حبوب اللقاح ووبر الحيوانات وعث الغبار.

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى حدوث نوبة الربو. في بعض الحالات يمكن أن تكون هذه الحالة مهددة للحياة ويجب علاجها وفقًا لذلك. يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية للربو في تقليل شدة وتكرار النوبات.

تتمثل الطريقة الطبيعية لعلاج الربو في تحفيز عمل أعضاء الإخراج الراكدة، وإتباع أنماط غذائية مناسبة وإعادة بناء الجسم. وممارسة اليوغا للسماح بالإستيعاب الصحيح للطعام وتقوية الرئتين والجهاز الهضمي والدورة الدموية.

الصيام المنتظم مرة واحدة في الأسبوع والحقنة الشرجية في بعض الأحيان وتمارين التنفس والوضعية الصحيحة تقطع شوطا طويلا في علاج الربو.

أعراض الربو

  • ضيق في التنفس.
  • صدور صوت صفير أو صفير عند الزفير.
  • ألم ومشاعر ضيق في الصدر.
  • السعال الجاف والمزعج والمستمر.
  • اللهث عند التنفس.
  • صعوبة في النوم بسبب ضيق التنفس أو السعال أو الصفير.

العلاجات المنزلية للربو

  • تعديل نمط الحياة : من المهم تحديد وتجنب أي مسببات لنوبات الربو وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة عند الحاجة. قد يكون من المفيد إستبعاد منتجات الألبان من النظام الغذائي. حافظ على نظافة محيطك من الغبار ومارس تقنيات تخفيف التوتر مثل التنفس العميق والتأمل. تم ربط التوتر بنوبات الربو المتكررة والشديدة.
  • الصيام : في حالات النوبات الشديدة يميل إلى قطع الشهية فلا تجبر المريض على تناول الطعام. يجب على المريض أن يصوم حتى إنتهاء النوبة. ولكن يمكن تناول كوب من الماء الدافئ أو عصير الليمون مع العسل كل ساعتين ثم اللجوء بعد ذلك إلى رجيم عصير الفاكهة لتغذية النظام والتخلص من السموم. تدريجيا يمكن تضمين الأطعمة الصلبة. الحقنة الشرجية التي يتم تناولها في ذلك الوقت ستكون مفيدة جدًا.
  • التدليك : أثناء الهجوم يدلك الصدر بزيت الخردل المخلوط بالقليل من الكافور. هذا سوف يخفف البلغم ويسهل التنفس. كما يستنشق بخار الماء المغلي الممزوج ببذور الكراوية (الأجوين) الذي يساعد على توسيع الشعب الهوائية.
  • حمام البخار : خذ حمام بخار وحمامًا ساخنًا للقدمين وحمامًا ساخنًا للورك وحمامًا شمسيًا. سيؤدي ذلك إلى تحفيز الجلد وتخفيف إحتقان الرئتين.
  • أكياس الطين : ضع أكياس الطين على البطن مما يخفف من التخمر الناتج عن الطعام غير المهضوم ويعزز التمعج المعوي.
  • العسل : يعتبر العسل مفيداً للغاية في علاج الربو. تناول العسل أو تناوله مع الحليب أو الماء. يخفف المخاط المتراكم ويساعد على التخلص من الشعب الهوائية. كما أنه يمنع إنتاج المخاط في المستقبل. ينصح بالعسل لمدة عام لأمراض الجهاز التنفسي.
  • الثوم : يؤخذ فصوص الثوم المغلية في 30 مل من الحليب يوميا كعلاج لمرحلة الربو المبكرة .
  • الكركم : يعتبر الكركم علاجاً فعالاً للربو القصبي. تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم المغلي في كوب من الحليب مرتين يومياً. يعمل بشكل أفضل عند تناوله على معدة فارغة.
  • إستنشاق البخار : يمكن إستنشاق بخار زيوت الأوكالبتوس أو اللافندر الأساسية أثناء النوبة وبعدها مباشرة لتخفيف الذعر والمساعدة في فتح المسالك الهوائية.
  • الزنجبيل والحلبة : تناول ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج الممزوج بكوب من مغلي الحلبة والعسل حسب الرغبة. يعمل هذا الخليط كمقشع ممتاز.
  • الجزر والسبانخ : تناول ثلثي كوب من عصير الجزر وثلث كوب من عصير السبانخ ثلاث مرات في اليوم.
  • الشاي الأخضر أو ​​الأسود : تعمل المركبات الكيميائية الموجودة في الشاي على زيادة قطر الشعب الهوائية في الرئتين للسماح بتبادل الغازات بشكل أسهل وأكثر كفاءة. وعلى وجه الخصوص يحتوي الشاي الأخضر على مركب البوليفينول وهو مضاد قوي للأكسدة ومضاد للإلتهابات وقد يكون مفيدًا للربو. حاول شرب 1-2 كوب يوميًا لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا.
  • البصل : يؤخذ ربع كوب من عصير البصل ويضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل و1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ويشرب .يخفف الإحتقان ويخفف من ضيق التنفس وهو فعال للتخفيف الفوري من الربو.

ما يجب فعله لعلاج الربو

  • تناول أقل من طاقتك. تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام بشكل صحيح.
  • تناول الوجبة الأخيرة ويفضل أن تكون قبل غروب الشمس أو قبل ساعتين على الأقل من النوم.
  • تناول نظامًا غذائيًا بسيطًا يتضمن الخضار المطبوخة على البخار قليلًا، والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والدواجن الخالية من الدهون والأسماك. تشمل الأطعمة التي تعزز صحة الرئة الجزر والفطر والثوم والعنب والعسل والكمثرى والفجل واليوسفي والقرع.
  • تناول الأطعمة التي تساعد على طرد البلغم ومفيدة للربو وتشمل المشمش والزنجبيل الطازج والليتشي.
  • رش بذور الكتان المطحونة على السلطات والحبوب للحصول على بعض أحماض أوميجا 3 الدهنية للمساعدة في تقليل الإلتهابات.
  • شرب الماء بإنتظام طوال اليوم لطرد المخاط من الجسم. قم بشرب مشروبًا دافئًا عندما تحدث نوبة خفيفة من الربو بسبب التعرض للرياح الباردة.
  • ممارسة تمارين التنفس والتأمل.
  • إستخدم واقيات عث الغبار وجهاز تنقية الهواء في المنزل.

لا تفعل ذلك إدا كنت تعاني من الربو

  • تجنب الأطعمة التي تميل إلى إنتاج البلغم مثل الأرز والسكر والعدس واللبن الرائب والأطعمة المقلية وصعبة الهضم.
  • تجنب الأماكن المتربة أو الأشياء التي تزيد الأعراض سوءًا، مثل دخان السجائر أو المواد المسببة للحساسية (المثيرات).
  • إستبعد منتجات الألبان والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض من نظامك الغذائي لأنها تسبب تكوين المخاط.
  • تجنب الأطعمة المخمرة.
  • تجنب التوتر. تم ربط التوتر بنوبات الربو المتكررة والشديدة.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • ألم في الصدر وتورم في القدمين وتعرق غزير مع صعوبة في التنفس.
  • تاريخ مع مشاكل القلب.
  • في حالة نوبة الربو الشديدة أطلب المساعدة الطبية الفورية.

تصنيفات :

وصفات منزلية,

أخر تحديت : أبريل 2, 2024