في فقر الدم هو عندما ينخفض ​​عدد خلايا الدم الحمراء أو كمية الهيموجلوبين (البروتين الحامل للأكسجين) في خلايا الدم الحمراء. الأسباب الشائعة لفقر الدم هي النزيف الزائد، وإنخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة تدمير خلايا الدم الحمراء. هناك عدة أنواع من فقر الدم : فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وفقر الدم الخبيث وفقر الدم المنجلي وفقر الدم الناجم عن نقص البروتين (نقص البروتين في الدم) بالإضافة إلى بعض أنواع فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات مثل ب 12 وفقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك. . يمكن لبعض إضطرابات النزيف مثل نزيف الحيض الغزير أو نزيف البواسير أو نزيف اللثة أن تؤدي إلى فقر الدم بسبب فقدان الدم.

تختلف أعراض فقر الدم ولكنها قد تشمل الضعف والتعب وشحوب الجلد وضيق التنفس والدوخة. المكملات الغذائية التي تحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن والأعشاب يمكن أن تساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

النظام الغذائي له أهمية قصوى في علاج فقر الدم. هناك حاجة إلى كل العناصر الغذائية تقريبًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين والإنزيمات اللازمة لتخليقها. يجب دائمًا تناول الحديد في شكل عضوي طبيعي لأن إستخدام الحديد غير العضوي يمكن أن يكون خطيرًا، مما يؤدي إلى تدمير الفيتامينات الواقية والأحماض الدهنية غير المشبعة.

الأطعمة الشائعة الغنية بالحديد العضوي هي القمح وحبوب القمح والأرز البني والخضار الورقية الخضراء والملفوف والجزر والكرفس والبنجر والطماطم والسبانخ والفواكه مثل التفاح والتوت والكرز والعنب والزبيب والتين والتمر والخوخ والبيض.

أسباب فقر الدم

أنواع مختلفة من فقر الدم لها أسباب مختلفة. بشكل عام فقر الدم له ثلاثة أسباب رئيسية

فقدان الدم :

  • أمراض الجهاز الهضمي مثل القرحة والبواسير والسرطان
  • الحيض الثقيل
  • الولادة
  • الحوادث
  • جراحة
  • نزيف الرحم المفرط

لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء :

  • مشاكل في نخاع العظم أو الخلايا الجذعية
  • نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك
  • نقص الحديد

تدمير خلايا الدم الحمراء (فقر الدم الإنحلالي) :

  • أمراض الدم الوراثية مثل فقر الدم المنجلي أو الثلاسيميا
  • أمراض المناعة الذاتية مثل إلتهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة سجوجري
  • إرتفاع ضغط الدم الشديد
  • الأورام
  • حروق شديدة
  • مواد كيميائية معينة
  • أمراض الكبد أو الكلى المتقدمة
  • والبعض الآخر عبارة عن عدوى أو مخدرات أو سم من عنكبوت أو ثعبان
  • نادرا تضخم الطحال

الأنواع الشائعة لفقر الدم :

  • فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويحدث بسبب عدم كفاية الحديد
  • فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات ويحدث بسبب نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك
  • فقر الدم الخبيث هو حالة لا يمكن فيها إمتصاص فيتامين ب 12 في الجهاز الهضمي.
  • فقر الدم اللاتنسجي يمكن أن يحدث بسبب الإلتهابات والإشعاع والعلاج الكيميائي وأمراض المناعة الذاتية والتعرض للمواد الكيميائية السامة وسرطان الدم
  • فقر الدم الإنحلالي ويحدث بسبب تدمير خلايا الدم بشكل أسرع ومن أمثلة فقر الدم الانحلالي الوراثي فقر الدم المنجلي والثلاسيميا. هي الإضطرابات الوراثية التي تنتج عن أخطاء في جينات الهيموجلوبين.وتشمل الأسباب الأخرى الإلتهابات وإضطرابات المناعة الذاتية وبعض التشوهات الخلقية في خلايا الدم الحمراء ومشاكل صمامات القلب أو تمدد الأوعية الدموية
  • فقر الدم الناجم عن أمراض أخرى متل أمراض الكبد المزمنة وإضطرابات المناعة وإضطرابات الغدد الصماء

أعراض فقر الدم

  • تعب
  • جلد شاحب
  • ضيق في التنفس
  • دوخة
  • ألم صدر
  • برودة اليدين والقدمين
  • صداع

وصفات منزلية لعلاج فقر الدم

  • التفاح : تناول عصير التفاح الطازج قبل ساعة من تناول الوجبات أو قبل النوم مباشرة، ولا تتناول أي شيء لمدة نصف ساعة تقريبًا بعد تناول العصير.
  • الشمندر : تناول عصير الشمندر فهو علاج ممتاز لفقر الدم. يحتوي عصير البنجر على البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والكبريت واليود والحديد والنحاس والكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات B1 وB2 والنياسين وB6 وC وفيتامين P. وبمحتواه العالي من الحديد يعمل عصير البنجر على تجديد وإعادة تنشيط اللون الأحمر لخلايا الدم، ويزود الجسم بالأكسجين الطازج ويساعد على الأداء الطبيعي للتنفس الحويصلي.
  • الكشمش : قم بنقع 10-12 حبة كشمش في الماء طوال الليل. إزالة البذور وتناولها بإنتظام لمدة أربعة أسابيع.
  • نبات القراص اللاذع : شرب شاي مصنوع من 1-2 جرام من نبات القراص مرتين أو ثلاث مرات يوميا. يفيد نبات القراص في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب تركيزه العالي من الحديد.
  • الزبادي : تناول كوب من الزبادي العادي مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم على الريق.
  • التمر : تناول 6-8 تمرات يومياً تساعد على زيادة نسبة الحديد في الدم.
  • جذر الهندباء : تناول 3-5 جرام من جذر الهندباء يوميًا. تحتوي الهندباء على مستويات جيدة نسبيًا من الحديد والفيتامينات، كما أنه يساعد على إزالة السموم من الكبد.
  • عنب الثعلب الهندي : قم بخلط ملعقة كبيرة من عصير عنب الثعلب الهندي مع موزة مهروسة ناضجة وملعقة كبيرة من العسل وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم.
  • سبيرولينا : تناول 2 جرام من سبيرولينا يوميا لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء من نخاع العظام.

ما يجب فعله لعلاج فقر الدم

  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل البنجر والجزر والعنب والخوخ والزبيب والخضروات الخضراء المطبوخة على البخار مثل السبانخ والقرنبيط واللفت.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة لزيادة إمتصاص الحديد.
  • تناول فيتامين ب 12 وهو ضروري للوقاية من فقر الدم وعلاجه. يوجد هذا الفيتامين عادة في البروتين الحيواني وخاصة في لحوم الأعضاء مثل الكلى والكبد. ومع ذلك توجد مصادر بديلة جيدة بنفس القدر لفيتامين ب 12 في منتجات الألبان مثل الحليب والبيض والجبن. ويحتوي الفول السوداني وجنين القمح وفول الصويا أيضًا على بعض فيتامين ب 12.
  • شرب عصير الرمان وعصير التوت البري.
  • شرب الماء النحاسي. إحتفظ بالماء في كوب من النحاس الأصلي طوال الليل، وقم بشربه في الصباح. النحاس ضروري لإستخدام الحديد في بناء الهيموجلوبين.
  • قم بالتنفس العميق وممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي واليوغا البسيطة التي ينبغي القيام بها لتقوية النظام.
  • التعرض لأشعة الشمس لمدة قصير مفيد لأن ضوء الشمس يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء.

ما لا يجب فعله لعلاج فقر الدم

  • تجنب شرب القهوة والشاي والصودا والأطعمة الغنية بالكالسيوم أو المشروبات مع الوجبات التي تحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد لأنها تتعارض مع إمتصاص الحديد من الطعام.
  • تجنب الشوكولاتة والنخالة. تحتوي النخالة على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان والتي تحبس الحديد وتزيله أثناء عملية الهضم.
  • تجنب الأطعمة الساخنة والحارة والمخمرة.

متى يجب مراجعة الطبيب

إذا كنت تشك في إصابتك بفقر الدم راجع طبيبك. فقر الدم ليس شيئًا يجب تشخيصه ذاتيًا.

تصنيفات :

وصفات منزلية,

أخر تحديت : أبريل 2, 2024