حب الشباب هو إضطراب جلدي إلتهابي شائع جدًا عند المراهقين. تظهر البثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والكيسات على الوجه وأحيانًا على الصدر والظهر. يمكن أن يحدث حب الشباب نتيجة زيادة الهرمونات خلال فترة البلوغ مما يحفز الغدد المنتجة للزيت في الجلد ويجعلها عرضة للإنسداد والعدوى. يميل حب الشباب إلى الإختفاء بمرور الوقت، لكن البثور قد تترك ندبات. عوامل مثل التوتر والتغيرات الجوية وإستخدام بعض مستحضرات التجميل تؤدي إلى ظهور حب الشباب.

أسباب حب الشباب

  • تغير في مستويات الهرمونات
  • الإنتاج الزائد للنفط
  • إنسداد بصيلات الشعر بسبب الزيوت وخلايا الجلد الميتة
  • البكتيريا – حب الشباب الجلدي
  • وضع مكياج دهني أو إستخدام مستحضرات التجميل الزيتية
  • تناول بعض الأدوية مثل الستيرويدات، والليثيوم
  • العوامل الوراثة أيضًا

العوامل التي يمكن أن تجعل حب الشباب أسوأ :

  • الضغط على البثور
  • فرك بشرتك بشدة
  • ضغط
  • تلوث
  • رطوبة عالية
  • كثرة الغسل
  • بعض الأطعمة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة
  • المنتجات السكرية، منتجات الدقيق الأبيض
  • الأطعمة الدهنية
  • الصابون القاسي أو المواد الكيميائية

أعراض حب الشباب

  • يظهر حب الشباب بشكل رئيسي على الوجه والرقبة والصدر والظهر والأكتاف، حيث يوجد عدد كبير من الغدد الدهنية الوظيفية.
  • حب الشباب يمكن أن يتخذ الأشكال التالية :
    1. الحطاطات: بقع صغيرة حمراء طرية
    2. البثرات: البثور المملوءة بالقيح
    3. العقيدات: كتل كبيرة وصلبة ومؤلمة تحت سطح الجلد
    4. الأكياس: كتل مؤلمة مملوءة بالقيح تحت سطح الجلد. هذه الإلتهابات الشبيهة بالغليان يمكن أن تسبب ندبات.
    5. كوميدونيس: الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء

وصفات منزلية لعلاج حب الشباب

  • قشر البرتقال : قشر البرتقال مفيد في علاج حب الشباب. قوم بطحن قشر البرتقال مع القليل من الماء للحصول على عجينة ثم ضعيها على المناطق المصابة. قشر البرتقال غني بفيتامين C والكالسيوم مما يجعله مفيداً للغاية للبشرة. أيضًا، تعمل قشور البرتقال كمبيض طبيعي ويمكن أن تساعد في تفتيح البشرة.
    لتحضير مسحوق قشر البرتقال، قم بتوزيع قشور البرتقال العضوية المنظفة على صينية وضعها في منطقة تتلقى الكثير من ضوء الشمس لمدة يومين. قم بتغطيتها بشبكة أو قطعة قماش رقيقة للحماية من الأوساخ والحشرات. إستخدم الخلاط لصنع المسحوق.
  • الليمون والقرفة : قم بخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة المطحون  ثم ضعها على المناطق المصابة بشكل متكرر. تظهر الأبحاث أن القرفة يمكنها محاربة مسببات الأمراض . وهذا يثبت فوائده كعامل مضاد للجراثيم وقدرته على مكافحة الحالات الإلتهابية الناجمة عن حب الشباب. يساعد الليمون في تفتيح ندبات حب الشباب.
  • دقيق الحمص : قم بخلط ملعقة صغيرة من دقيق الحمص مع كمية كافية من الماء لعمل معجون، واستخدم هذا الخليط لغسل وجهك. أو اصنع قناعًا عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من دقيق الحمص مع ملعقة واحدة من الزبادي وقليل من مسحوق الكركم. يعمل دقيق الحمص بشكل إعجازي في علاج حب الشباب، لأنه يتحكم في إنتاج الزيت الزائد.
  • اللوز : قم بخلط مسحوق اللوز مع القليل من الماء للحصول على عجينة رطبة، ضع العجينة على الوجه  تم أتركها لتجف لمدة ساعة قبل غسلها بالماء.
  • زيت شجرة الشاي : ضع قطرة من محلول شجرة الشاي بنسبة 5% بإستخدام كرة القطن على المنطقة المصابة قبل النوم لبضع ليال متتالية. يحتوي زيت شجرة الشاي على نشاط مضاد للميكروبات، حيث يدمر البكتيريا التي تعيش في الجلد والتي تشارك في تطور حب الشباب. (يمكن تحضير محلول زيت شجرة الشاي بنسبة 5% عن طريق خلط 5 أجزاء من زيت شجرة الشاي مع 95 جزءًا من الماء).
  • العسل والقرفة : قم بصنع عجينة عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. ضع العجينة على البثور قبل النوم ثم أغسلها في صباح اليوم التالي بالماء الدافئ. عند القيام به يومياً لمدة أسبوعين فإنه يزيل جميع البثور من الجذر. يعمل كمضاد للبكتيريا ويساعد على تطهير وتسريع عملية الشفاء من حب الشباب.
  • خشب الصندل : قم بصنع عجينة عن طريق خلط ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل، وقليل من مسحوق الكركم مع ماء الورد. ضع العجينة على الوجه وقم بغسل وجهك بعد 15-20 دقيقة. خشب الصندل له خصائص مضادة للميكروبات. تعتبر حزمة الوجه المبردة هذه ممتازة للبشرة المعرضة لحب الشباب.
  • بذور الكمون : قم بطحن بعض بذور الكمون الأسود مع القليل من الخل للحصول على عجينة ناعمة وتطبيقها على الأجزاء المصابة من الجسم .
  • آذريون (القطيفة): إستخدم كريمًا باردًا يحتوي على آذريون. تُقدر قيمة الآذريون بخصائصه المضادة للإلتهابات والقابضة والمضادة للفطريات وعلاج الجروح.
  • زيت النعناع العطري : ضع بضع قطرات من زيت النعناع العطري على قطعة من القطن ثم قوم بتمرير الماء عليها بسرعة لتخفيفه قليلاً.  يحتوي زيت النعناع العطري على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للإلتهابات ومطهر.
  • الكزبرة : يخلط ملعقة صغيرة من عصير الكزبرة مع رشة من مسحوق الكركم، ويوضع هذا الخليط على الوجه بعد غسله جيداً، كل ليلة قبل الخلود إلى النوم.
  • البطاطس : إستخدم عصير البطاطس النيئة لإزالة عيوب البشرة. ينتج هذا التطهير عن المحتوى العالي من البوتاسيوم والكبريت والفوسفور والكلور في البطاطس. تعمل خصائصه القلوية أيضًا كمقاتل قوي لحب الشباب. كما أنه يساعد على تضييق مسام الجلد وبالتالي تقليل الدهون الزائدة.
  • الصبار : شرب نصف كوب من عصير الصبار مرتين يوميا . عصير الصبار هو مشروب مهدئ طبيعي وله خصائص علاجية ممتازة. يمكنك أيضًا وضع جل الصبار موضعيًا على حب الشباب. يوفر راحة كبيرة من حب الشباب الأحمر والحكة وندبات حب الشباب عن طريق تهدئة الجلد التالف.
  • الزنك : يجب تناوله بجرعات علاجية قدرها 50 ملغ ثلاث مرات يومياً. وقد أظهر الزنك نتائج مثيرة في بعض الحالات. وبعد التحسن الملحوظ يمكن تقليله تدريجياً. كما أن الزنك الموجود في المستحضرات والكريمات قد يقلل من ظهور حب الشباب.

ما يجب فعله لعلاج حب الشباب

  • التركيز على الأطعمة النيئة، وخاصة الفواكه والخضروات الطازجة، والبذور المنبتة، والمكسرات النيئة، والحبوب الكاملة والأرز البني.
  • تناول الفواكه الطازجة مثل التفاح والعنب والخوخ والأناناس والكمثرى والجريب فروت.
  • إتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين A وE. تناول اللوز النيئ والجوز وبذور اليقطين التي تعد مصدرًا جيدًا لفيتامين E الصحي للبشرة والأحماض الدهنية الأساسية.
  • تناول منتجات اللحوم مرة واحدة فقط يومياً، وتأكد أيضاً من أنها عضوية، وخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية.
  • شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء النقي يوميا. يطرد الماء السموم التي يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية.
  • قم بغسل المناطق المصابة بلطف مرتين يوميًا بالماء الفاتر والصابون المعتدل غير الزيتي والخالي من العطور.
  • أبعدي شعرك عن وجهك.
  • قم بممارسة التمارين الرياضية. قم أيضًا بممارسة تمارين الوجه للمساعدة على إسترخاء عضلات الوجه وزيادة تدفق الدم.
  • السيطرة على التوتر، وممارسة التنفس العميق وتمارين الإسترخاء.

ما لا يجب فعله لعلاج حب الشباب

  • لا تضغط على البثور التي يمكن أن تسبب العدوى أو الندبات.
  • تجنب بعض المنتجات مثل مقشرات الوجه والأدوية القابضة والأقنعة، لأنها يمكن أن تهيج الجلد وتفاقم حب الشباب.
  • حاول ألا تفرك أو تلمس وجهك دون وعي أثناء إنشغالك بشيء مثل مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب.
  • تجنب الأطعمة التي لها خصائص تسخين أو تدفئة، مثل الفلفل الحار ولحم البقر ولحم الغنم. إبتعد أيضًا عن الأطعمة الدهنية والمقلية والدهنية لأنها تخلق المزيد من الحرارة.
  • تقييد الأطعمة النشوية والسكرية. الكربوهيدرات البسيطة والسكر تساعد على إنتاج الزيت وتغذي البكتيريا والخميرة.
  • تجنب المشروبات الغازية والحلويات والآيس كريم والشاي أو القهوة القوية والتوابل والمخللات والأطعمة المكررة والمصنعة.
  • تجنبي مستحضرات التجميل والكريمات التي تحتوي على الزيوت، وإختاري المنتجات التي لا تسبب إنسداد المسامات.
  • تجنب إستخدام منتجات التنظيف والتقشير القاسية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة عن طريق تشجيع الجلد على إنتاج المزيد من الزيت.
  • تجنب النظر المتكرر في المرآة والشعور بالسوء تجاه حب الشباب.

متى يجب مراجعة الطبيب

  • حب الشباب لا يتحسن وينتشر ويتحول إلى اللون الأحمر بعد إستخدام علاجات المساعدة الذاتية لمدة شهرين.
  • نمو الشعر في الوجه وعدم إنتظام الدورة الشهرية.

أخر تحديت : أبريل 2, 2024